4 Makanan ini Dapat Cegah Kangker Prostat

Tingginya jumlah penderita kanker prostat di Indonesia sseharusnya menjadi perhatian masyarakat. Apalagi masih banyak pria yang tidak mengetahui cara menjaga kesehatan prostat.

Perlu diketahui, menurut dokter spesialis urologi Siloam ASRI, dr. Chaidir Arif Mochtar, SpU (K) Phd, prostat terletak di leher kandung kemih. Organ ini berperan dalam mensekresi sekitar 30 persen dari total volume air mani, dimana cairan tersebut mengandung sejumlah komposisi nutrisi yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma.

Sedangkan kanker prostat merupakan kondisi pertumbuhan abnormal dan tidak terkontrol dari sel prostat, yang dapat terus tumbuh hingga ke jaringan normal sekitar.

"Kanker ini kerap muncul tanpa gejala, namun pasien dapat merasakan nyeri pada tulang," katanya.

Menurut Chaidir, deteksi dini kanker prostat dapat dilakukan dengan cara skrining. Namun alangkah lebih baik jika pria bisa mencegahnya sejak dini. Dan sejumlah makanan dinilai dapat mencegah kanker prostat, seperti:

- Kedelai dan produk olahannya

- Teh hijau

- Likopen (tomat, semangka)

- Antioksidan 

Terkait dengan diagnosa kanker prostat, kata Chaidir, beberapa tindakan umum akan dilakukan oleh urologi yaitu dengan tumor marker, biopsi, atau TUR-Prostat. "Diagnosis akan diketahui bila sudah ada konsultasi terlebih dahulu dengan dokter,” ujarnya.

Data Kementerian Kesehatan mencatat, prevalensi kanker prostat di Indonesia pada 2013 adalah sebesar 0,2‰ atau diperkirakan sebanyak 25.012 penderita. Provinsi yang memiliki prevalensi kanker prostat tertinggi adalah D.I. Yogyakarta, Bali, Sulawesi Utara,

dan Sulawesi Selatan yaitu sebesar 0,5‰, sedangkan berdasarkan estimasi jumlah penderita penyakit kanker prostat terbanyak berada pada Provinsi Jawa Timur dan Provinsi Jawa Tengah.

Read More

Tips Agar Meningkatkan Keintiman Bersama Pasangan Di Pagi Hari

Terbangun di pagi hari karena nyaring suara alarm dan bayangan rutinitas harian yang harus dilakukan memang bukan suatu kondisi yang menyenangkan. Tapi, sebaiknya jangan terburu-buru memulai hari dengan gusar. Kenapa tidak menggunakan waktu tersebut untuk melakukan bercinta dengan pasangan agar menambah semangat Anda?

“Melakukan seks di pagi hari dapat melepaskan oksitosin, zat kimia yang dapat membuat suasana hati menjadi baik, serta membuat Anda dan pasangan semakin mencintai dan lebih intim sepanjang hari,” ujar Debby Hebenick, penulis Because It Feels Good.

Dilansir dari Foxnews, tips berikut akan membuat pagi Anda terasa menyenangkan dengan seks panas bersama pasangan anda di pagi hari:

1.Bangunkan dia dengan sesuatu yang seksi

Atur alarm Anda dengan musik yang lembut. Kemudian setelah Anda bangun, coba diam-diam stimulasi pasangan dengan sentuhan-sentuhan lembut di sekitar area sensitif.

“Buat gerakan melingkar dengan ibu jari Anda perlahan-lahan namun tegas,” ujar praktisi akupunktur, Alexis Arvidson. Menurut ilmu akupunktur kuno, gerakan ini akan membuat darah mengalir lebih lancar.

2.Ambil keuntungan dari meningkatnya testosteron pria di pagi hari

Hal pertama yang diinginkan tubuh pria di pagi hari adalah berhubungan seks.

“Ketika dia tidur, testosteronnya akan terakumulasi. Jadi, ketika ia bangun, jangan sia-siakan kesempatan tersebut untuk melakukan seks dengannya,” kata penulis 28 Days, Gabrielle Lichterman.

3.Tingkatkan hasrat Anda

Begitu Anda terjaga, peluk pria Anda dan cium aroma tubuhnya. Anda bisa lebih bergairah karena aroma alami tubuhnya. Para ilmuwan di University of Pennsylvania, bau musky dari ketiak pria, terbukti meningkatkan libido wanita.

Read More

Tanda-Tanda Anak Yang Mengalami Depresi

Kecemasan dan depresi tidak hanya menghampiri individu dewasa. Anak-anak dan remaja pun bisa mengalaminya.

Lebih dari 1 banding 10 anak usia 12 hingga 17 setidaknya mengalami satu episode depresi mayor pada 2014, ungkap data National Institute of Mental Health. Karenanya, American Academy of Pediatrics menyarankan semua anak untuk diperiksa setiap tahun untuk melihat apakah memiliki gejala depresi agar bisa ditangani sedini mungkin.

"Saya ingin mengembangkan kesadaran pentingnya mencari pengobatan sedini mungkin. Seringkali saya mengatakan pada pasien dewasa, `Saya berharap bisa menangani mereka sedari remaja sehingga tidak perlu melakukan sesi ini saat ini,`" ujar Dr David Rube, direktur medis dari psikiatri anak dan dewasa di Joe DiMaggio Children's Hospital, Hollywood, Amerika Serikat.

Melansir laman Miamiherald, Sabtu (23/7/2016), depresi dikategorikan dengan kesedihan, perasaan putus asa, penurunan energi, dan hilangnya minat pada hobi dan aktivitas selama lebih dari dua minggu. Meski kecemasan adalah gangguan yang terpisah, pasien dengan depresi juga seringkali mengalami kecemasan.

Semakin awal gejala depresi terdeteksi dan diatasi, akan semakin baik bagi perkembangan mental anak.

Berikut gejala depresi yang bisa Anda cermati pada anak:

- Berkurangnya minat berteman atau menjalin hubungan 

- Kurang menikmati hobi dan aktivitas 

- Penyalahgunaan zat 

- Mengatakan ingin bunuh diri atau melakukan tindakan menyakiti diri sendiri

- Penurunan nilai pelajaran 

- Kesulitan fokus 

- Memiliki masalah tidur dan makan, serta kehilangan selera makan

- Memperlihatkan gejala psikosomatis: nyeri atau sakit kepala yang tidak bisa dijelaskan

- Monitor media sosial untuk melihat kemungkinan adanya cyber-bullying

Read More

Tips Mudah Menghilangkan Perut Buncit

Tidak seperti wanita yang mendistribusikan lemak diseluruh tubuhnya, pria cenderung menimbun semua lemaknya di satu area tubuh, yaitu perut. Lemak berlebihan di perut tersebut akhirnya menjadikan penampilan kurang menarik.

Sayangnya, menghilangkan lemak berlebih di perut dan pinggang tidak mudah. Dibutuhkan upaya keras bahkan berjam-jam sehari.

Namun menurut pelatih pribadi bersertifikat di NASM, Pete Williams, yang juga penulis sejumlah buku latihan fisik, ada beberapa gaya hidup yang bisa membantu pria dengan perut buncit, seperti dilansir dari Mensfitness.

1. Berjalan

Salah satu cara pria menghilangkan lemak yaitu dengan berlari, atau lebih spesifiknya jogging. Namun olahraga ini tidak efisien untuk menghilangkan lemak dan dapat menyebabkan cedera, karena tubuh yang berat, membuat bobot tubuh terfokus pada sendi-sendi kaki Anda.

Lebih baik, lakukan olahraga berjalan, namun fokus pada usaha untuk membentuk kekuatan otot perut dan mengurangi massa tubuh. Hal ini dapat membakar kalori lebih efektif daripada berlari.

2. Intensitas lari

Alasan lain bahwa joging tidak efektif dalam membakar lemak ialah, kebanyakan pria berlari dengan lambat dan kecepatan yang konstan. Lebih baik, coba lakukan aktivitas dengan intensitas tinggi selama 20 menit.

3. Usahakan tidur 8 jam setiap malam

Jika Anda tidur larut malam, Anda mungkin akan menghabiskan waktu menonton televisi dan memakan junk food. Semua hal ini akan membuat tubuh sulit membangun otot.

4. Mengonsumsi lebih banyak air

Mengonsumsi makanan yang kaya kandungan air seperti buah-buahan tinggi serat dan sayuran hijau, dapat membantu Anda merasa kenyang dan mencegah Anda makan terlalu banyak. Selain itu, minumlah segelas air putih setelah bangun tidur.

5. Lakukan perubahan gaya hidup dari sekarang

Setelah Anda terbiasa dengan pola makan, minum dan olahraga, lakukan mulai dari sekarang. Kebiasaan yang baik dapat menyebabkan perubahan pada bentuk tubuh.

Read More

Manfaat Semangka Yang Bisa Membuat Pria Perkasa Di Ranjang

Semangka tidak hanya memuaskan rasa dahaga di hari yang panas selain dapat membantu Anda tetap sehat. Penelitian menunjukkan semangka memiliki banyak manfaat kesehatan terutama bagi para pria. Dikemas dengan vitamin dan mineral, semangka memiliki beberapa efek positif terhadap kualitas seksual pria.

Semangka merupakan sumber kalium, vitamin C dan A, dan mengandung konsentrasi tinggi beta-karoten. Kulit semangka menurut livestrong bahkan mengandung citrulline phyto yang memiliki manfaat kesehatan seperti meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Bagian dalam semangka terdiri atas air sekitar 92 persen. Sisanya 8 persen memiliki konsentrasi tertinggi lycopene yang ditemukan dalam buah segar atau sayuran.

Salah satu manfaat semangka bagi pria adalah mengendurkan pembuluh darah, seperti kandungan dalam obat yang digunakan untuk mengatasi disfungsi ereksi. Bila tertelan, citrulline meningkatkan kadar oksida nitrat atau nitrat oksida, yang melemaskan pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Sedangkan penyebab disfungsi ereksi dapat melibatkan berbagai masalah psikologis dan fisiologis, peningkatan aliran darah dapat membantu dalam kasus-kasus tingkat ringan.

Pada tahun 2008, sebuah tim peneliti di Texas A & M menemukan bahan-bahan dalam semangka memberikan efek Viagra bahkan dapat meningkatkan libido. Kandungan arginine meningkatkan nitrat oksida, yang meregangkan pembuluh darah, efek dasar yang sama yang diberikan oleh Viagra, menurut Science Daily.

Read More

Tips Menambah Stamina Pria Saat Berhubungan Intim

Seks seharusnya menjadi waktu yang menyenangkan serta intim bersama dengan pasangan Anda, tapi terkadang sejumlah faktor dapat membuat pria berurusan dengan masalah stamina.

Namun masalah ini dapat diperbaiki dengan sedikit usaha. Ada banyak pilihan yang bisa dipertimbangkan seorang pria untuk bertahan lebih lama di tempat tidur.

Dilansir dari Ehow, Senin (25/7/2016), berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk menambah stamina saat berhubungan intim :

1. Olahraga

Seperti yang dilaporkan dalam Enhanced Sexual Behavior in Exercising Men, pria yang berolahraga rata-rata selama 60 menit sehari, dan setidaknya tiga hari dalam seminggu, dapat meningkatkan stamina seksualnya, menurunkan risiko disfungsi ereksi, serta meningkatkan persentase orgasme yang memuaskan.

2. Pelan-pelan saja

Jangan terburu-buru dalam hubungan seksual, dan jangan memfokuskan semua perhatian Anda pada “acara utama”. Lebih baik pelan-pelan saja dan nikmati waktu Anda dengan pasangan, serta hindari rasa tekanan untuk segera menyelesaikan aktivitas seks.

3. Cari posisi lain

Jika ada beberapa posisi yang membuat Anda ejakulasi terlalu cepat, coba cari posisi baru yang menurunkan sensitivitas Anda.

4. Gunakan kondom

Hal ini merupakan fakta yang sudah diketahui banyak orang, bahwa kondom membuat pria menjadi kurang sensitif. Jadi, coba pertimbangkan menggunakan kondom untuk menurunkan sensitivitas Anda.

5. Tinggalkan stres

Stres yang sedang dirasakan dapat berkontribusi pada masalah stamina pria. Lebih baik tinggalkan semua masalah pekerjaan atau masalah pribadi jauh-jauh dari pikiran Anda, hanya fokus pada pasangan, dan nikmati momen tersebut.

Read More

Pahami Gejala Kelainan Irama Jantung

Fibrilasi Atrium (FA), merupakan kondisi kelainan irama jantung berupa berdetaknya jantung secara tidak teratur atau stabil. FA juga dapat menyebabkan penyakit stroke, gagal jantung, dan serangan jantung. Namun bagaimana gejala dan cara mencegahnya?

Ada delapan gejala yang mungkin dirasakan oleh penderita FA menurut ketua InaHRS, Dr.Yoga Yuniadi, SpJP(K), yang juga sebagai ketua panitia dalam acara Atrial Fibrillation Campaign di Indonesia.

"FA ialah jantung berdebar (denyut jantung terasa ada yang hilang, atau denyut jantung terasa cepat seperti main drum, atau mungkin denyut terasa timbul lebih dahulu dari yang diharapkan), rasa nyeri atau tak nyaman di dada, nyeri perut, sesak, pusing atau melayang, mudah capek, dan tidak mampu berolah raga lama," ujarnya.

Untuk mencegah risikonya menurutYoga, Anda dapat melakukan langkah-langkah sebagai berikut:

1. Konsumsi makanan sehat

Makan-makanan yang sehat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

2. Pilih makanan yang rendah lemak jenuh, hindari lemak trans serta garam 

Beberapa makanan yang direkomendasikan adalah buah atau sayuran. Biji-biji yang kaya akan serat, ikan (sebaiknya oil fish hanya dikonsumsi dua kali per minggu), kacang-kacangan. Anda sebaiknya mengonsumsi susu rendah lemak dan unggas (tanpa kulit).

Sebaliknya anda harus mengurangi minuman manis dan daging merah. Jika ingin mengonsumsi daging, pilihlah daging yang tidak berlemak.

3. Olahraga teratur

Anda dapat melakukan aktivitas aerobik yang moderat (tidak terlalu berat) seperti jalan cepat selama 2,5 jam atau aktivitas aerobik yang cukup tinggi seperti jogging. Berenang selama 1,5 jam setiap minggu juga dapat dilakukan.

Tanpa olahraga, risiko terserang penyakit kardiovaskular terutama penyakit jantung dan stroke meningkat 51 persen.

4. Hindari rokok

Walau Anda bukan perokok, hindari menjadi perokok aktif, dan perokok pasif memiliki risiko terkena penyakit kardiovaskular.

5. Pasang payung di serambi jantung

Selain itu dapat dilakukan pemasangan payung pada kuping serambi kiri jantung untuk mengurangi risiko stroke.

Read More